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Je me guéris de parents toxiques…

Des parents toxiques avez-vous connu cela dans votre enfance ?

Une chose que nous ne mesurerons pas toujours avec suffisamment d’attention et de soins, c’est quelle est la trace émotionnelle et psychique que nos parents ont laissé à l’intérieur de nous, quelle est la trace que nos parents ont laissé sur l’estime que nous avons de nous-mêmes, Quelle est la trace de nos parents ont laissé à propos de l’image que avons de nous-mêmes et c’est vrai que nous occultons très souvent cette parce que nous baignons dans une ambiance que nous soyons dans un monde judéo-chrétien et que nous soyons dans un monde islamique dans beaucoup de cultures il nous est dit et il nous ai rabâché à longueur d’année que nous devons respectez nos parents que nous devons aimez nos parents et cette injonction fait que finalement nous allons occultée, un certain nombre de choses que nous avons vécue de manière toxiques avec nos propres parents parce que c’est vrai et maintenant c’est une très bonne nouvelle, c’est que les professionnels de la relation d’aide finissent par reconnaitre le fait que un certain nombre de comportements chez les parents ont été des comportements totalement toxique pour les enfants que nous étions à une époque où nous étions sans défense et je me baserais pour faire cette petite vidéo sur un livre dont je vous recommande la lecture si vous vous reconnaissez à travers ce que je vais dire aujourd’hui c’est un livre de Susan Forward qui s’intitule parents toxiques et il y a une citation de Susan Forward dans son livre que j’aime beaucoup où elle dit en début de son livre «Nous ne sommes pas responsable des violence que nous avons subies et des traumatismes que nous avons subies de la part de nos parents alors que nous étions des enfants sans défense, nous ne sommes pas responsable de cela et malheureusement quand on a subi des situations toxiques et bien très souvent nous portons en plus même encore en tant qu’adulte la culpabilité de ce que nous avons subi alors que il était totalement injuste de nous faire subir ses choses mais elle poursuit Susan Forward poursuit sa citation en disant « mais par contre nous sommes responsables des décisions positives que nous pouvons prendre pour surmonter ces expériences que nous avons vécu » et c’est un peu ça que j’aimerais vous proposez aujourd’hui dans cette vidéo consacrée aux parents toxiques, c’est comment est-ce que vous allez pouvoir prendre des décisions positives et poser des actes positifs qui vont vous permettre de surmonter toutes ces épreuves que vous avez subi lorsque vous étiez petit. Bien alors évidemment c’est quoi des parents toxiques, et bien Susan Forward dans son livre en décrit 7 catégories différentes sur lesquels je vais passer très très rapidement parce que ce qui m’intéresse évidemment c’est comment est-ce qu’on peut sortir de cela mais je veux quand même vous donner un aperçu de l’étendue de la toxicité de tous les comportements que les parents peuvent avoir et la première catégorie est une catégorie assez surprenante puisque c’est la catégorie des parents dieux des parents qui donc se sont présentés au prés de leurs enfant comme des parents parfaits, comme des parents avec une exigence de perfection, avec une exigence de perfectionnisme alors bien entendu l’enfant n’est pas capable à l’âge qu’il a de discerné que ses parents sont effectivement parfait déjà  l’enfant à tendance à considérer ses parents comme des dieux mais si en plus les parents se revendique, le fait d’être parfait et bien ça va avoir comme conséquence toxiques que l’enfants petit à petit ne se sentira jamais à la hauteur des attentes que les parents ont vise à vis de lui avec comme conséquence une dévalorisation de soi qui peut être très importante deuxième catégorie de parents c’est un peu l’inverse se sont les parents déficient, vous savez ce sont les parents qui ne sont pas capable de prendre le responsabilités d’adulte les parents qui n’assume pas les responsabilités qu’ils ont en tant que parent vous l’avez certainement déjà vu dans votre entourage ou vous l’avez peut être vu dans des films de cinéma c’est le genre de parents qui n’assument pas la vaisselle, les repas et ou finalement ce sont des enfants de 8.9.10 ans qui lorsqu’il rentre de l’école avant de faire leurs devoirs vont faire la vaisselle vont préparer leur repas pour leur petit frère et petite sœur qui vont devenir éventuellement les confidents de papa ou de maman, c’est-à-dire qu’ils vont jouer au thérapeute qui vont prendre soin finalement du ménage mais prendre soin de la santé psychique de papa et de maman parce qu’ils sont absolument incapables de s’assumer. C’est-à-dire que là il y’a un renversement de rôle avec une charge énorme qui pèse sur les épaules de l’enfant à un âge où l’enfant devrait normalement allez jouer et faire ses devoirs mais pas assumer les taches d’un ménage évidement bien. Troisième catégorie de parents toxiques ce sont les parents dominateur , vous savez je pense qu’il ne faut pas vous faire de grand dessin pour cela, ce sont les parents dictateur les parents qui vont imposer ç l’enfant à un mode de pensée, un mode d’action même si ce sont des impositions qui ne sont pas légitimes, même si l’enfant se rend bien compte que ce n’est pas adapté, on va imposer tout le temps à l’enfant une façon particulière de ceux comporter donc la conséquence pour l’enfant c’est que l’enfant va adoptez la croyance que de toute façon quoi qu’ils pensent il a toujours tort, quoi qu’il arrive il doit toujours se soumettre et la satisfaction de ces besoins ne le sera jamais légitime et donc du coup lorsque nous devons adultes nous continuons à nous sentir coupable du fait de prendre soin de nos besoins parce que nos parents nous ont imposer un mode de vie où finalement nos besoins légitime n’était jamais légitime. Quatrième catégorie de parents toxiques, ce sont les parents alcooliques, évidement ça là aussi je ne dois pas faire de grands dessins. Le spectacle d’un père ou d’une mère qui est complètement saoul que l’enfant va devoir trainer jusqu’au lit, va devoir peut être déshabiller son père ou sa mère pour le mettre au lit. L’enfant qui va devoir cacher des bouteilles pour que le parent ne trouve pas les bouteilles ne se saoule pas quand ce n’est pas en plus l’enfant qui va devoir se cacher pour ne pas recevoir les coups des parents lorsque ces parents sont complètement saoul. Plus alors la nécessité de maintenir une image sociale tout à fait respectable par rapport au monde extérieur et ça aussi se sont des charges qui sont énorme la psyché de l’enfant et que l’enfant va vivre finalement comme un traumatisme à long terme parce que il devra toujours maintenir ces apparences alors qu’il sait très bien ce qui se passe à l’intérieur mais il fait partie du mensonge familiale. 5éme catégorie de parents toxiques ce sont les parents qui sont violents verbalement et c’est une violence qui est très insidieuse parce que comme il n’y de coup et comme il n’y a pas de blessures visibles, les enfants vont rarement être reconnu au niveau de ces violences quotidienne ces violences banales du quotidien, ce sont vous savez les petits trahiris ce sont les petits mépris, ce sont les jugements que l’on porte les moqueries que l’on a vis-à-vis de l’enfant qui va avoir si c’est répéter de façon quotidienne  ou presque quotidiennes qui va avoir des conséquence et des répercussions sur l’estime de soi sur l’image sue l’on a de soi, qui va être de plus en plus dramatique et de plus en plus profondes et qui fera finalement en tant qu’adulte on n’aura totalement pas confiance en nous parce que nous aurons subi toutes ces vexations, tout au long de notre enfance et de notre adolescence. 6éme catégorie de parents toxiques ce sont les parents qui sont violents physiquement cette fois-ci qui utilisent le bâton, qui utilisent les coups de poing, qui utilisent la ceinture de cuir etc. pour punir les enfants, très souvent là d’ailleurs les enfants ne savent pas pourquoi ils sont punis et donc il peut avoir même parfois des situations où le grand frère ou la grande sœur va s’accusés des bêtises de son petit frère ou de sa petite sœur, pour que le petit frère et la petite sœur ne reçoivent pas les coups et donc va apprendre à prendre les coups à la place des autres pour que les autres ne souffre pas trop et ces violences physiques évidemment vont avoir des répercussions et je pense que là aussi je ne dois pas vous faire des grands dessins, des répercussions sur je dirai la confiance que l’on peut avoir en soi et l’estime qu’on peut avoir de soi parce que finalement à force de recevoir des coups on va finir par croire que peut être ces coups on les mérites, on sait pas pourquoi on les mérite mais on sait que si papa ou maman me donne des coups de façon régulière c’est que probablement je suis coupable de quelque chose qui fait que J’ai mérité ces coups et c’est encore plus pervers lorsque le père ou la mère va nous dire que c’est pour notre bien qu’il nous fait subir cette violence physique parce que ils veulent nous dresser ils veulent nous éduquer, ils veulent nous apprendre à être humble à être modeste mais ce n’est absolument pas de la modestie ou de l’humilité, c’est simplement de la destruction de personnalités alors dernière catégorie de parents toxiques évidemment c’est celle à laquelle on pense tous ce sont les parents qui se rendent coupables d’abus sexuels, qui se rendent coupables de viols sexuels à l’égard de leurs enfants que ce soit des petites garçons ou des petites filles ou même parfois des adolescents ou des adolescentes qui va avoir évidement des… je dirai que l’inceste et le viols sexuelle c’est la trahison suprême parce que finalement nos parents qui supposé être ce qui protège l’enfant qui est ce par définition un être sans défense et bien ce sont eux justement qui vont atteindre au plus profond l’intégrité et le respect de soi même chez l’enfant qui aurait dû compter sur son père et sa mère pour être protégés de ce genre d’agression et à partir du moment où ça se passe à l’intérieur d’une famille de la part du père, du beau-père, des grands frères etc… et bien je dirais que ça c’est le traumatisme majeur qui va nécessité dans quasiment tous les cas un accompagnement avec des professionnels de la relation d’aide , vous ne pouvez pas vous en sortir la plupart du temps, si on se base sur les expériences cliniques, on ne peut pas s’en sortir tout seul lorsqu’on a subi des viols, lorsqu’on n’a subi des abus sexuels par contre c’est en même temps en psychothérapie dans les thérapies spécialisés qu’on n’a les résultats les plus spectaculaires et que on peut vivre les guérisons les plus spectaculaires donc ça c’est la bonne nouvelle je dirais. Bien maintenant que nous avons fait un tour d’horizon des parents toxiques et j’imagine que peut être vous avez reconnue des caractéristiques de certains parents auxquelles vous ne pensiez pas aux départ et pourtant il y’a une toxicité dans un certain nombre de comportements maintenant la question c’est « Comment fait-on pour guérir de parents toxiques, comment fait-on pour se libérer de parents toxiques, alors la première réponse qui viennent spontanément ce serai  de dire bah faut pardonner à nos père et nos mère, il faut nos pardonner parce qu’il ne savait pas ce qu’il faisait et ça c’est vraiment quelque chose qui est un piège, qui est un grand piège, la plus parts des thérapeutes qui recommandent à leurs clients de pardonner à leur père à leur mère, ces violences verbales et ces violences physiques, les manipulations les railleries, les incestes etc… en fait le font très souvent parce qu’ils ne savent pas très bien quoi faire avec ce genre de détresse et donc je dirais que c’est un peu la solution de facilité qui est préconisée par un certain nombre de thérapeutes mais je dirais que l’expérience et l’observation clinique ne résiste pas à l’analyse et donc nous fait montrer effectivement que le fait de pardonner ne sert strictement à rien au contraire ça retarde d’autant plus le processus de guérison. Pourquoi ? Parce que dans un premier temps alors je ne dis pas que tout à la fin du processus de guérison, on ne peut pas essayer de vivre un certain pardon, je vais y revenir à la fin de cette vidéo mais de commencer une thérapie en disant « oh j’ai fait la paix avec mon père qui m’a violée pendant quatre ans » « j’ai fait la paix avec ma mère que j’ai dû prendre en charge pendant 10 ans alors qu’elle était dépressive etc. »  Ce n’est pas une bonne idée ! pourquoi ? Parce que comme nos besoins n’ont pas été respectés pendant des années nous avons une colère à l’intérieur de nous qui doit sortir, cette colère elle est là comme un indicateur, et j’en n’ai parler dans d’autres vidéos     au quel je vous renverrez a la fin cette vidéos. Les émotions sont là pour nous indiquer que des besoins ne sont pas satisfaits et cette émotion de colère, il est totalement juste, elle est totalement légitime, elle est là pour nous dire, pour nous confirmer que quelque chose de fondamentale n’a pas était respecté dans notre vie et donc dans un premier temps nous allons avoir besoin d’exprimer notre colère à l’égard de nos parents, alors on ne va pas le faire nécessairement vis-à-vis de nos parents directement dans un premier temps on va le faire avec un thérapeute on va le faire avec un groupe de thérapie mais il va falloir que cette colère sorte parce que quand vous allez vous donner la permission de sortir cette colère et bien vous allez en même temps reconnaitre le fait que votre besoins ont été bafouiller pendant des années, j’en bafouille moi-même, vos besoin ont été bafouiller pendant des années, pendant ces années où vous étiez sans défense et c’est vraiment important de commencer le processus thérapeutiques par là. Deuxième étape du processus thérapeutique c’est d’apprendre petit à petit à devenir des adultes à part entière. Je consacrerai une autre vidéo sur cette notion d’adultes. C’est quoi être un adulte finalement ? vous savez la plus part d’entre nous nous avons quitté le domicile de papa et de maman depuis des années mais nous ne les ont jamais quittées sur le plan émotionnel c’est-à-dire nous continuons à nous comporter comme si nous attendions encore l’approbation de papa ou de maman comme si nous nous comportions en référence aux réactions que papa et maman pourrait avoir vis-à-vis de nos comportements, c’est-à-dire qu’en fait nous ne sommes pas encore adultes émotionnellement parce que nous sommes encore dépendant de leur regards sur nous même si nous habitons à 3000,5000,10000 kilomètres de papa et maman mais l’ombre de papa et maman plainte sur nous c’est un peu comme dans le film Amadeus, je ne sais pas si vous vous souvenez ou même lorsque le père de Mozart est mort il y’a cette hombre avec le masque noir et cette cape noire cette hombre du père qui planent encore sur la vie de Mozart c’est un peu la même chose si vous voulez, c’est que nous allons devoir faire tout un travail de nous libérer du regard de papa et de maman, nous allons devoir quitter émotionnellement  papa et maman pour devenir petit à petit adulte et pour ne plus déprendre de leur opinion ou de leur réactions, alors une fois que nous serons sortie de cette dépendance émotionnelle et bien nous allons pouvoir passer à la troisième étape du processus de guérison à la troisième étape du processus de guérison c’est une étape d’autonomisation, alors l’autonomie elle va un pas plus loin et que cette sortie de dépendances parce que dans l’autonomie je ne suis plus dans la réaction mais je suis simplement dans la réponse c’est à dire si papa ou maman me fait des commentaires sur mon choix de vie, mon choix vestimentaires, le choix de conjoint ou de conjointe que j’ai dans ma vie etc… Je ne vais pas réagir parce que réagir c’est encore être dépendants, je vais simplement répondre en affirmant ma réalité tel quel est voilà. Je vais prendre soin de mes besoins aussi même si papa et maman désapprouvent en disant « qu’est-ce que tu fais là tu prends des vacances alors que tu n’as même pas de sous » Ecoute j’ai besoin de prendre des vacances je prends des vacances et de toute façon je ne pense pas que ce soit toi qui paye mes vacances alors c’est quoi l’objet de ta question, c’est quoi l’objet de ton interprétation c’est-à-dire que vous voyez que on va sortir d’une croyance que nos parents nous ont instillée dans notre esprit qui est nous sommes égoïstes à chaque fois que nous prenons soin de nos besoins à nous prenons soin de nos besoin, nous sommes centrés sur les besoins de la même façon que je ne suis plus dans la réaction et dans l’agression vis-à-vis de mes parents mais je suis simplement dans je vous donne une explication auquel vous voulez savoir pourquoi je fais sa eh bien voilà l’explication, ça vous plait ça ne vous plait pas, c’est le même prix, je suis adulte et je ne dépends plus de vous voilà sa c’est une phase d’autonomie qui est une phase qui demandent du travail sur soi ça ne se fait pas en deux coups de cuillère à pot mais c’est vraiment un travail qui vaut la peine d’être fait, de se dire finalement est-ce que je suis encore dans la réaction par rapport à mes parents dans la justification ou est-ce que je suis simplement dans un attitude où j’affirme de façon très sereine et très posé ma réalité. Après ça nous allons pouvoir passer à la 4eme étape du processus de guérison par rapport aux parents toxiques qui est faire la part des responsabilités et la part des responsabilités ça veut dire quoi ? ça veut dire d’un côté ne plus prendre sa responsabilité des comportements que mes parents ont eu vis-à-vis de moi. Si mes parents ont eu des comportements destructeurs sur le plan verbal sur le plan physique si mes parents ont abusé de moi, si mes parents ont été dominateurs, si mes parents ont été alcoolique, si mes parents ont été déficient, si mes parents ont été perfectionniste. Reprenez toutes les catégories ce n’était pas de ma responsabilité, ce n’était pas de ma faute à l’époque j’ étais un enfant sans dépense et sans défense d’ailleurs, j’étais un enfant sans défense et je n’avais aucune responsabilité dans le choix qu’ils ont fait d’adopter ces comportements et ce n’est pas vrai que c’est mes comportements ou mes habitudes ou mes attitudes qui ont provoqués ces réactions chez papa et maman et pourtant il y a un certain nombre de parents qui vont en plus nous culpabiliser en disant tu sais je suis devenu alcoolique parce que tu pleurais toutes les nuits. D’accord mais il y’avais d’autre façon de réagir et ça ce n’est pas de la responsabilité d’avoir choisi cette façon de réagir aux pleurs que j’avais pendant la nuit ce n’est pas ma responsabilité et je crois que ça c’est vraiment important de rendre à nos parent la responsabilité de leur comportement par contre je vais prendre la responsabilité de ma colère, si je suis en colère aujourd’hui par rapport au fait que mes besoins ont été bafoués et bien j’en prends responsabilité je ne me sens pas coupable du fait de me sentir en colère par rapport à mes parents parce que ses saints cette colère signe le fait que effectivement j’ai été abusé, effectivement je n’ai pas été bien traité par mes parents et j’assume complètement le fait que il est légitime aujourd’hui que je vive de la colère par rapport à eux pendant un certain temps pendant le temps qu’il sera nécessaire de vivre. Je peux aussi, c’est toujours des éléments de responsabilité commencé à faire mon deuil, je vais faire mon deuil des parents idéaux que je n’aurais jamais eu, je vais faire le deuil aussi de tout ce que j’ai vécu, c’est-à-dire qu’en fait à partir du moment où je vais reconnaitre la réalité de ce que j’ai vécu lorsque j’étais enfant, eh bien il va falloir que j’apprenne à faire le deuil de cette réalité, donc faire le deuil c’est reconnaitre que les choses se sont passées c’est-à-dire aussi sortir du déni parce que nous avons très tendance sur ce que nous avons été, nous avons subi les parents toxiques, nous avons tendance à niée le caractère toxique de nos parents, nous avons tendance à dire ce n’était pas si grave que ça finalement, oui c’est vrai qu’ils m’ont battu pendant des années c’est vrai qu’ils m’ont violée etc… Mais il y’a des enfants qui étaient bien plus malheureux, non non non non arrêtée là arrêté de nier l’évidence que vous avez été maltraité mais ce qui veut dire que à partir du moment où vous allez reconnaître cette maltraitance, vous allez pouvoir commencer à faire le deuil de cet idéal que vous n’avez pas vécu et dernière chose en termes de responsabilité c’est que vous allez devoir prendre la responsabilité aussi des réaction auto destructrice que vous avez entretenu peut être trop longtemps avant de prendre les décisions positives pour surmonter ces épreuves donc là aussi il s’agit pas de vous culpabiliser de nouveau mais de dire ok c’est vrai que pendant 10 ans, j’ai réagi à cela à ce traumatisme en m’auto détruisant, en me droguant, en me prostituant, en m’auto dévalorisant, en étant délinquants etc… ok je prends la responsabilité de cela mais maintenant je choisis un autre chemin et ça aussi je vais en prendre la responsabilité avant-dernière étape du processus de guérison c’est ce que j’appelle l’étape de confrontation et pour moi la confrontation n’a rien à voir avec un conflit, dans une confrontation il y a une volonté à rencontrer l’autre c’est-à-dire papa ou maman ou les deux, pour leur dire ce que j’ai subi lorsque j’étais petit et que je n’avais pas les mots à l’époque pour articulé ce que j’ai subi sur le plan émotionnel sur le plan psychique dans la situation avec eux et à ce moment-là vous pouvez avoir toutes les réactions du monde possible, vous pouvez avoir des réactions de culpabilisation en disant tu vas faire mourir ta mère en disant, en disant des choses comme ça où t’es parents , je te renie jusqu’à la fin de mes jours etc… ok ça fait partie des risques de la confrontation et vous n’ait même pas obliger de passer par cette phase de confrontation parce que peut être pour certains d’entre vous votre père votre mère sont mort depuis un certain temps, donc la confrontation n’aura jamais lieu de façon physique de façon réel mais vous pouvez très bien le faire aussi avec un thérapeute, la confrontation c’est simplement de dire voilà, je veux que vous sachiez maintenant ce que j’ai subi lorsque j’étais petit et je n’attends rien de vous simplement je vous donne cette information et vous en faites ce que vous voulez, mais moi maintenant j’ai fais un travail pour reprendre mon autonomie et pour reprendre le pouvoir sur ma propre vie et si et seulement si, mes parents expriment un sincère regret, ils expriment une volonté de réparer quelque chose etc… peut être qu’à ce moment-là je pourrais vivre un pardon avec eux mais le pardon ne sera même pas nécessaire, peut être que le seul pardon que je devrais vivre et je ferai une vidéo aussi sur le pardon de façon complète, eh bien le seul pardon que je pourrais peut être vivre c’est un pardon vis-à-vis de moi c’est de me pardonner d’avoir attendu aussi longtemps avant de prendre la décision positive de surmonter ces expériences que j’ai vécu jusqu’à présent, alors peut être que c’est décisions positives vous allez l’apprendre après avoir écouté cette vidéo et c’est tout ce que je vous souhaite mais ce que je vous dis en tout cas c’est que c’est un chemin qui est long , c’est un chemin qui va commander le courage de replonger dans un certain nombre de situation désagréable ça va vous demander le courage de regarder en face la réalité telle qu’elle était mais en même temps c’est un chemin qui vaut vraiment la peine d’être vécue parce que en faisant cela non seulement vous allez devenir des adultes mais vous serez libéré de la toxicité de vos parents à tout jamais.