Comment déterminer que l’on procrastine
La procrastination consiste à remettre au lendemain ce qui était prévu le jour même, cela peut arriver à chacun de nous. Mais lorsque cela se reproduit souvent et que cela touche différents aspects de la vie, là on peut considérer que l’on procrastine.
Lorsqu’on procrastine comment changer cela ?
Cette technique peut s’avérer contraignante sur le long terme, d’autant plus que l’on y prend goût, et là, lorsqu’on se rend compte que l’on procrastine, il faut se prendre en main et se fixer un programme, tout d’abord pour réduire la perception du travail qu’il y a à faire, peu importe dans quel domaine.
En effet, diviser le projet en plusieurs objectifs à atteindre comme des étapes.
Car il n’est pas toujours facile de faire tout ce que l’on avait prévu pour une journée, par exemple.
On a tous déjà au minimum une fois dans sa vie remis au lendemain des choses qui auraient dues être faites dans la journée.
Le grand problème avec la procrastination, c’est qu’on y prend goût et qu’il est parfois très difficile de la combattre. Elle devient alors une habitude.
Il faut avant tout éliminer de son espace toutes sources de distraction qui seraient susceptibles de vous déconcentrer et donc de vous empêcher d’accomplir vos tâches.
Par exemple, évitez de vous connecter sur des messageries instantanées ou des réseaux sociaux si vous travaillez sur ordinateur.
Ensuite, il est important de se créer un univers à soi ou bien de s’enfermer dans « une bulle » juste le temps de terminer les choses prévues. Ceci permettra d’éviter tout dérangement extérieur.
Il est pas nécessaire de s’enfermer dans une routine et vous pouvez rendre ceci amusant en vous lançant des défis et en vous récompensant.
En adoptant cette conduite, vous parviendrez à être fier de vous et vous vous apercevrez que vous pouvez faire désormais beaucoup de choses.
Il est tout autant important de se fixer des objectifs clairs et raisonnables, sinon vous ne serez jamais satisfait de vous puisqu’il n’est pas humainement possible de réaliser ce que vous aviez prévu.
Il est nécessaire de reprendre confiance en vous, vous serez moins effrayé par ce que vous aurez à faire, vous vous rendrez compte que vous pouvez y arriver.
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Lorsqu’on procrastine presque tous les jours cela devient une mauvaise habitude, n’est-ce pas ? Et vous avez-vous des trucs et astuces pour dire : “stop je procrastine plus je passe à l’action” ? Cet espace vous est dédié alors à très bientôt…
