La méthode en 5 étapes pour avoir confiance en soi au quotidien
Le niveau de confiance en soi est bien souvent influencé par la vie de tous les jours. Il est difficile de retrouver cette confiance lorsqu’on ne sait par où commencer, voici une méthode en 5 étapes qui vous permettront d’avoir confiance en vous au quotidien, quoiqu’il arrive.
- Lister ses qualités
- Répéter ses qualités à voix haute
- Se regarder dans le miroir en souriant
- Pratiquer la méditation
- Prendre du recul
Avant toute chose, il est important de reconnaître les qualités qui font de vous un être unique.
Lister vos qualités sur une feuille de papier vous aidera à vous rendre compte de leur importance et à prendre confiance en vous.
A chaque fois que vous sentez que votre niveau de confiance en vous s’affaiblit, pensez à cette méthode et prenez votre liste de qualités, lisez-la à voix haute, plusieurs fois si nécessaire, jusqu’à ce que vous vous sentiez plus serein.
Commencez votre journée en souriant à votre reflet pendant environ 5 minutes.
L’auto-estime est un facteur primordial dans la confiance en soi. Et ne perdez jamais de vue le fait que ce que l’on pense de soi-même se reflète à l’extérieur.
La méditation est une pratique permettant de faire le vide et de chasser les pensées qui encombrent l’esprit.
Méditer une quinzaine de minutes matin et soir est une bonne technique pour retrouver ou garder confiance en soi.
Alors détendez-vous et ne laissez pas le stress vous envahir, cette partie de la méthode est importante.
En tant qu’êtres humains, aucun de nous n’est parfait.
Pour garder confiance en soi, il est nécessaire de ne pas être trop exigeant avec soi-même et de prendre du recul.
Dites-vous que ceux qui semblent avoir toujours confiance en eux se posent sans doute les mêmes questions que vous, n’en doutez pas.
