Le jugement des autres est curieusement une chose à laquelle on s’attache très vite et sans vraie bonne raison. Car ces personnes tierces sont la plupart du temps des inconnus mais qui ont pour nous des avis importants. Des passants dans la rue, votre patron, vos amis ou même votre famille, tout le monde peut vous juger et cela dérange… Vaincre la peur de ce jugement est important pour avancer…
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3 astuces pour vaincre la peur du jugement :

• La première réside en une chose : avoir confiance en soi.

Cela peut paraître idiot mais la plupart des personnes ayant peur du jugement d’autrui n’ont pas du tout confiance en elles-même.

Il faut donc être quelqu’un de naturellement assuré, tant dans sa personnalité que dans ses mouvements, sa façon de s’habiller, de travailler ou de parler.

La confiance est la pierre angulaire de tout le problème. C’est pourquoi il sera crucial d’avoir cette base. À la confiance s’ajoutera l’estime de soi. Et vaincre la peur de leur jugement sera beaucoup plus simple…

• La seconde astuce : évaluer la critique

Tout prendre au pied de la lettre, et pire, le prendre mal est encore le meilleur moyen de vous retrouver seul et de vous sentir encore plus jugé.
Il faut donc savoir évaluer une critique.
Est-ce dit gentiment ? Avec humour ? Avec gravité ? Et surtout cette personne qui me juge est-elle fiable ?

Pour palier à ce problème il faudra vous auto-évaluer et prendre la critique comme si elle venait de vous-même. Servez-vous de cette réflexion pour évoluer par vous-même et vaincre la peur de ce que les autres peuvent penser de vous.

• Et pour finir la troisième astuce : Ignorer le jugement des autres.

Facile à dire et pas à faire ?
Tout est question d’entraînement surtout lorsque ces “autres“ sont de parfaits inconnus.

Il faut se dire que leurs jugements n’engage qu’eux, que leurs avis est dérisoire en comparaison du vôtre, vous concernant et que leurs perceptions des choses et leurs façons de vivre n’ont rien à voir avec vous.

Si même en vous disant cela vous n’arrivez pas à vous sortir cette peur de la tête il existe quelques astuces rigolotes qui permettent de prendre le jugement des autres un peu plus à la légère : critiquer en pensée votre juge, l’imaginer tout nu, se demander quels vices il cache… Bref, pour vaincre la peur des autres il est nécessaire de vous rappeler que l’autre n’est qu’un être humain comme vous…

Se soumettre à un dictateur qui nous imposerait sa façon de nous voir est inutile ! La seule personne qui vous connaît assez pour vous juger c’est vous-même !
Alors vaincre la peur de leur jugement, c’est aussi s’accepter soi-même tel que l’on est… Voyez-ça pour aller plus loin.

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