Être positif vraiment, oui c’est possible !
A découvrir dans ce nouveau coaching de choc de Franck Nicolas: 6 astuces pour rester positif et vivre à 110%
Question : Vous ai-t-il déjà arrivé dans votre couple dans votre travail dans votre rapport avec vous-même votre confiance en vous votre leadership et de voter santé d’avoir des hauts et des bas ? oui ou non ?
J’imagine que vous êtes en train de me répondre oui Frank un peu comme tout le monde la question et la suivante c’est que quel est le vrai secret de ces grands leaders qui performe ? Tous les jours vous avez de nouveaux multimillionnaires tous les jours vous avez des gens qui accède à leur rêve tous les jours vous avez des familles et des beaux couple qui se forment tous les jours vous avez des gens qui perdre du poids pourquoi pas vous ? pourquoi certain parvient à la réussite et pas forcément ceux ou celle qui ont plus de diplôme et qui ont plus de chance contrairement à ce qu’on pense alors que d’autre et souvent les mêmes sont toujours en train de ramer en fait vous connaissez le principe de chez globe et ce que je vous dit souvent c’est que 3% de la populations exactement arrive à vivre sa vie , être heureuse à voir les chose du bon cotés et c’est exactement cela qui nous intéresse , de quel façon on peut rejoindre les 3% Nous avons mis en place et vous connaissez la stratégie du globe ces ce que l’on appelle l’effet 110 , 110% comment être à 110% ? je veux être a 110% quand je parle avec mes enfants, je veux être a 110% avec mon épouse, je veux être a 110% quand je fais du sport et ne pas pensez à autre chose, Etre à 110% quand je fais une marche en forêt et ne pensez qu’a sa et idem pour mes finances, mes affaires et ma carrière.
Comment évité les hauts et les bas ? mais l’idée pour vous c’est que vous puissiez retenir 6 clés que j’aimerais vous donnez maintenant.
La première des choses : Augmenter votre niveau d’énergie. De quelle façon es ce qu’on peut avoir un esprit constructif et positif, faite en sorte d’augmenter votre énergie et de quelle façon on peut le faire ? et on le verra lors de la tournée sans disque qui revient fin octobre début novembre. De quelle façon on peut faire ça ? mettez-vous en mouvement, imaginer vous êtes assi a un ordinateur j’en sais rien imaginons que votre travail soit statique, vous êtes assie a un ordinateur pendant 2 heures, comment voulez-vous remonter votre esprit positif ? comment si faire, comment s’y prendre ? Vous vous levez vous allez boire un verre d’eau faite un tour du pâté de maison, faite une marche, faite une pose de 10 minutes un quart d’heure, faite en sorte d’être en mouvement, le mouvement va créer va générer l’énergie. C’est la première des choses et durant la tournée 110 on va voir ça en détaille.
La deuxième des choses : de la gratitude. Pour avoir un esprit positif, pour avoir un esprit constructif, et c’est ça que j’aime et vous pouvez aborder tous les sujets avec un esprit constructif. Faite preuve de gratitude. Vous savez on n’a une belle page Facebook, des media sociaux et la fâcheuse habitude de l’être humain notamment francophone, l’animal francophone oui oui il a une habitude et ça va en choquer plus d’un c’est de se plaindre en permanence. Nous avons un mode de communications bien souvent qui est extrêmement négatif et on ne s’en aperçois pas et enfaite rien que la façon dont vous vous parler a vous-même, va générer du bonheurs ou pas et voilà pourquoi le deuxième outils que je vous confis aujourd’hui c’est d’avoir de la reconnaissance pour ce que vous avez déjà , je ne sais pas si vous le saviez mais je vous l’apprend , le cerveau écouter moi bien ne peut pas éprouver de la rancœur et de la gratitude en même temps , de la colère et de la compassion , de la haine du jugement , du rejet et de la jalousie en même temps que du bien être , de la gratitude , de l’acceptations , de la tolérance. Votre cerveau ne peut pas vivre dans les deux émotions voilà pourquoi cette attitude très simple de se dire en clé numéro 2 faites preuve de gratitude pour tout ce que vous avez et personnelle mt rien qu’ici dans ce parc j’ai la gratitude de pouvoir être ici, être en vie, être en santé, vous savez que ce qui se passe dans le monde nous rappelle déjà qu’on n’est très heureux d’être en pleine Santer nous et notre famille. Ne banaliser pas les choses que vous avez déjà acquise c’est cela la gratitude, faite cet effort c’est extrêmement complexe et ne tomber pas comme le font 90% des gens mais quand même sur cette page on peut pas se plaindre, on peut pas demander de l’aide, on peut pas. non non non non on peut tout faire mais faite en sorte de vous parler a vous-même , de parler aux autres , d’écrire de façon constructif au lieu de dire « oh je suis pas bien il est 3h du matin et je suis pas bien je suis déprimé »et ce mette à pleurer , ça sert à quoi ? a rien ! c’est un défouloir, vous êtes entrain de vous défouler , vous vous défouler vous vous vider et vous écrivez des messages négative dans un état de fatigue totale à des gens qui eux même vont lire ça , mais vous croyez que les gens ont besoin d’être inspirer par des gens négatif, vous pensez que vous allez augmenter vos revenue, vos amie, votre confiance en vous en écrivant des saloperie sur vous-même ! Mais non , tourner cela en vous disant par exemple « tien aujourd’hui je suis pas en forme il est 3h du matin je vais aller me coucher » Le lendemain matin t’écrit un poste , un message ou un appel téléphonique positif écoute hier soir j’étais dans un petit creux de la vague , rien que le mot « creux de la vague » sa dégonfle le ballon et je me poser cette question de quel façon je peux avoir plus de vision qu’es ce que tu en pense , boom vous demandez de l’aide mais vous nourrissez les gens et vous proposez aussi de venir vous aidez, vous comprenez ? c’est ça la gratitude , la gratitude vous empêche de tomber dans cette communication négative dans lequel vous avez baigner et vous ne connaissait que cela.
La 3eme astuce pour justement avoir ce reflex constructif et positif de leader c’est d’être un donneur soyer un donneur, Donner donner donner, vous allez voir que vous allez vous nourrir en donnant, aidant les autres. Si vous offrez pas 1 heure par semaine de menteaura de jeune a quelqu’un, je ne comprends pas, honnêtement je ne comprends pas y’a tellement besoin d’aide dans le monde, si tout le monde donner gratuitement une heure de son temps sa serais extraordinaire.
4eme Astuce pour retrouver cet esprit positif, pour revoir la vie du bon coter, le verre à moitié plein et cette capacité a peut-être, être beaucoup plus fort dans notre leadership c’est Respirer. Pour avoir un esprit positif et constructif n’oubliez pas l’essentiel c’est l’oxygène, RESPIRER. Alors il y’a pleins de techniques de respiration quand vous respirer vous sortez le ventre, vous soufflez, vous attendez, il y’a pleins de techniques regarder sur internet. Mais bien souvent quand on n’est stressé, quand on n’est négative, quand on n’est déprimé on bloque la respiration, donc quand vous n’allez pas bien au travail, à la maison en famille quand les portes claquent, quand ça ressemble à une pièce de fedo a la françaises à ce moment-là, vous posez et vous respirer, vous sortez peut-être comme ici et vous respirer, vous prenez de la latitude, vous prenez du recule, de la hauteur plutôt.
5eme Conseil : Visualiser, qu’es ce que je veux dire, Si dans l’instant vous pensez à vos problèmes, vous visualiser vos problèmes mais vous les reseter par anticipations, si vous pensez à vos peurs maintenant n’allez-vous pas les ressentir au fond de vous ? yes absolument 110% oui, donc faite en sorte de visualiser ce qui vous intéresse et pas ce qui vous déprime. Il y’a encore des gens aujourd’hui qui le soir regarde le journal des nouvel à la télévision tous les soir, ils se sentent vraiment bien en allant se coucher, qu’es ce que ce fucking journal de nouvel va leur rapporter pour le lendemain de bon pour développer : leur carrière, leurs affaires, leur vies privés, Zéro rien et il écoute en boucle. Enfaite le journal de nouvel est à l’adulte ce que le film d’horreur est à l’adolescent. Visualiser qui vous voulez devenir dans 1 ans , qui vous allez devenir cette semaine , qu’es ce que vous allez faire cette semaine, qui vous allez embrasser, sourire, aider, accompagner, qui voulez-vous devenir dans 5 ans, qui seront vos amie dans 3 semaines, quel sera votre poids idéale quand vous aurais perdus je sais pas moi quelques kilos, quelques livres et puis enfin un outils très fort un peu moins connue pourtant il existe depuis 5000 ans en Asie c’est la méditation ; on n’en parle de plus en plus ça y est maintenant quand je parlais de méditation y’a 10 ans 15 ans , on me disait ce gars es ce que il est coache ou es ce qu’il est cartemensien , il est ésotérique , mais non pas du tout , pas du tout , je coach les leaders et les entrepreneurs pour les amener vers plus de performance et de clarté d’esprits et je peux vous dire que la méditation est un outils même dans le cas de maladie grave , en complément cette technique est extraordinaire. On peut retrouver aussi des espaces qui ressemble à la médiation qui viennent stimuler cette même énergie mentale comme la sophrologie, la relaxation, la visualisation je vous en parlez. Vous savez quoi ? faite en sorte de méditer le plus souvent, là encore sur internet vous avez beaucoup de formule beaucoup de technique qui vont vous apprendre comment faire mais je voulais vous donner rapidement aujourd’hui de quelle façon en 6 étapes très simple vous avez vu il ne faut pas l’agrégation pour faire ça et pas un doctorat non plus, 6 étapes que tout le monde peut mettre en place. Les 6 étapes que je viens de vous donnez pour avoir un esprits constructif et positif, tout le monde peut mettre cela en place, ce n’est pas une question de talent, d’Age, de sexe, de pays ou d’argent. Comment faire monter instantanément une énergie positive en vous dans votre mentale, avoir un esprit constructif de leaders qui ne bâtis non pas qui démolie :
Numéro 1 : L’énergie
Numéro 2 : La gratitude
Numéro 3 : soyer un donneur, donner mes amies, offrez, rien qu’une heure de votre temps par semaine qui ont ont besoin
Numéro 4 : la respiration, débloquer moi cela
Numéro 5 : la visualisation, vous rappelez qui je veux devenir cette semaine, qui je veux devenir dans cette journée, qui je veux être dans 10 ans
Et enfin la méditation pour venir retrouver cet esprit de leader qui vous habite et surtout mes amies ne laissez plus jamais quelqu’un venir s’abottez votre moral, venir faire chuter votre énergie en vous-même, ne laissez plus jamais personne, vous qualifier. La seule personne qui c’est exactement qui elle veut devenir c’est vous!