L’une des choses que vous devriez impérativement planter ça va être la confiance en soi, Pourquoi ?

Parce qu’en fait la confiance elle est essentielle a la construction et au rapport au monde, plus vous aurez confiance en vous et plus vous aurez ce sentiment, cette certitude profonde que vous pourrait faire face aux événements qui sont à venir et en fait la confiance en soi c’est le contraire de l’anxiété, plus je vais développer de la confiance en soi plus je vais amoindrir de l’anxiété c’est pour ça que il y’a un moment donné c’est super et techniques pour ralentir la confiance, l’anxiété. Pour ralentir l’angoisse en parallèle de sa ont doit vraiment s’intéresser vous devez vous intéressez impérativement à ce qu’est la confiance en soi, comment ça fonctionne et d’où sa vient.

La confiance en soi c’est très simple, la confiance en soi en fait c’est un état interne garder ça à l’esprit la confiance en soi est un état interne, un ressenti qui vient de quoi ? de l’estime de soi. Vous direz je me sens en confiance ou pas ok. L’estime de soi c’est quoi ? trois composantes

1. -L’amour de soi
2. -L’image de soi
3. -Et la confiance en soi

Et bien curieusement vous allez vous rendre compte que quand on veut travailler la confiance en soi, il faut qu’on travaille sur l’estime de soi en fait en vrai, et faut travailler sur ces trois triptyques là

• Amour
• Image
• Confiance

La confiance en soi c’est cette certitude profonde que j’ai de pouvoir faire face aux événements qui vont venir là dans un futur proche ok. C’est ce ressenti qui fait que j’ai le sentiment profond que quand j’anticipe mon avenir, je vais être capable de m’adapter, confiance en soi et adaptabilité sont vraiment hyper liées alors comment je fais pour développer ma confiance en soi, comme je vous le disiez y’a quelques instants, on n’a un triptyque

1. Amour de soi
2. Image de soi
3. Confiance en soi

C’est très difficile de développer sa confiance en soi si on ne s’aime pas, c’est très difficile d’avoir une bonne image de soi si on ne s’aime pas et puis c’est très difficile d’avoir une confiance en soi si on n’a pas ne serait-ce qu’une bonne image de soi ok.

Le principe c’est pas d’avoir sentiment qu’on est des stars, le principe c’est d’avoir le sentiment profond qu’on est porteur de valeurs de qualité profonde qui vont nous permettre de nous adapter dans cet univers.

Si vous comprenez ça, vous comprendrez que en tant qu’individu vous devez être très au clair sur ces trois notions là, je sais que nous vivons tout dans un environnement familiaux, éducationnel, Amicaux, qui ne sont pas obligatoirement des environnements qui sont porteurs de confiance, on a rarement des parents qui ont cette capacité à renforcer la confiance en soi chez les enfants et si vous avez ça, c’est une chance remercier dieu tous les jours d’avoir fait ça, parce que en vrai ce que moi j’ai observé dans le monde dans lequel on vits dans l’univers dans la quel je vis, bah ce n’est pas ça du tout, c’est même parfois tout le contraire et on ne peut pas retirer la notion de bienveillance.

Encore aujourd’hui j’étais en coaching avec une personne qui me disait que il avait été dégouter du tennis parce que son père en permanence lui disait bah de toute façon je serais toujours plus fort que toi, il s’avère que je connais son père et je sais que quand il dit ça, la volonté profonde de son père quand il dit sa c’est de le titiller, c’est titiller son orgueil et d’attende à ce que son fils réagissent non je suis un mec je vais y’aller, l’intention pour être bonne à la stratégie très mauvaise  et vous allez voir que c’est comme ça  a peu près partout dans l’univers éducationnel, j’ai rarement vu des profs à l’école tropisme, je crois que le nombre de profs qui sont mauvaises sont plus grands que le nombre de profs qui sont bons et un prof qui est bon il est passionnés, passionnants et positif et il donne confiance, vraiment la différence entre une personne qui va être un bon manager, un bon entraîneur, un bon éducateur, un bon coach, un bon prof, c’est que ces personnes-là quand vous êtes  à leur contact il donne confiance ok.

Et il arrive à vous convaincre que même si vous allez faire face à l’adversité même si ça ne va pas être obligatoirement évident et bah vous aurez cette capacité d’adaptation qui va vous permettre de faire face à l’adversité, premièrement et puis de développer des ressources nécessaires qui vont vous permettre de comprendre la situation et d’avancer.

Donc je veux juste que vous réfléchissez à ce ci « à quoi ressemblerait votre monde si vous aviez plus confiance en vous » « à quoi ressemblerait votre monde si vous aviez plus confiance en vous ».

Super maintenant répondait à ceci « à quoi ressemblerait votre monde si vous vous aimiez vraiment » « à quoi ressemblerait votre monde si vous aviez une bonne image de vous » très bien alors, parfois certaines personnes me disent mais c’est tellement dur d’avoir confiance en soi, de s’aimer, NON ce n’est pas dur, ce n’est pas compliqué vous pourriez pas dire que vous avez échoué parce que c’était complexe c’est pas vrai mais il faut que vous fassiez un effort et il faut le vous appreniez et vous acceptiez à changer de point de vue sur la chose en clair c’est vrai que si pendant les décennies

tu ne t’es pas aimé et qui a un jeune comme moi qui débarque, vous avez pas remarqué le jeune ou pas, très important, ça fait toujours plaisir de le dire, je sais pas si c’est surement vrai mais ça fait toujours plaisir de le dire.

Et qu’il y’a quelqu’un qui débarque et qui vous dit « Aime toi » « commence à t’aimer » et « fait le tour de toutes les qualités qui sont les tiennes » « mais les en avant » ça va te permettre d’avoir une bonne image de toi et ensuite entraîne toi à faire face.

Je vais vous raconter une histoire qui est juste fabuleuse c’est l’histoire de mon grand-père, Lucien, Lucien en fait il savait que j’étais un garçon timide que j’avais des difficultés, j’étais vraiment en difficultés et je n’étais pas bien heureux parce que pour moi chaque réunion familiale devenez une angoisse et j’arrivais pas à fonctionné et bah Lucien en fait il faisait un tas de trucs que j’ai su après sa mort, qui étais intentionnelle moi à l’époque je le vivais comme une tannée en vrai. Mais par exemple il m’envoyer chercher la viande chez le boucher en lui disant que la veille au soir il s’était trompé et que ce serait bien qu’il me redonne de la viande, bon le boucher j’avais l’impression qu’il faisait 4 mètre de haut, 5 mètre de large avec deux mains qui étais jonché des espèces de gros couteau qui allait me découper en morceaux et en faire de moi des sushis.

Je me forçais à ça et en fait c’est toutes ces petites actions qui m’ont permis d’avancer, donc voilà ce qu’on va faire vous et moi, naturellement je vais vous donner des… d’autres vidéo sur la confiance en soi et l’estime de soi et en même temps je voudrais que vous réfléchissiez à ceci, d’accord.

Et si vous vous aimiez et si, voilà on va juste faire un jeu qui s’appelle le comme si, vous savez on faisait ça quand on était jeune comme si, vous allez faire comme si cette semaine vous vous aimez juste ça, comme si vous étiez digne d’amour, comme si vous aimiez mais vraiment.

Qu’est-ce qu’on fait à une personne qu’on aime, on lui dit, on lui montre, Ayez des actes d’amour pour vous dites-le vous aussi c’est super important et si vous comprenez ça vous allez comprendre beaucoup beaucoup de choses et je sais qu’il y’a peut-être une petite voie dans votre tête qui vous dit mais moi je m’aime pas, Aimez-vous, Aimez-vous et c’est peut-être parce que vous vous aimez pas que vous avez des crises d’angoisse, L’angoisse l’anxiété est liée à l’estime de soi, chaque fois vous travaillerez, l’un des piliers de l’estime de soi, vous vous sentirez mieux, si vous avez une bonne image de vous-même, c’est beaucoup plus facile de faire face aux futures, l’anxiété est le problème du futur, rarement celui du passé, d’accord ? intégrer bien ça dans votre tête, l’anxiété est un produit du futur, vous anticipez votre futur votre devenir à travers le filtre déformant du risque et de la peur, donc si vous pouvez vous doutez dans le présent d’une ressource qui va limiter cette production, qui va limité ses représentation dans le futures, vous aurez tout gagner mes amies.

Donc cette semaine je veux que vous appreniez à vous aimez et que vous vous disiez 10 20 30 50 100 fois par jours, je t’aime dite le-vous comme vous le diriez à une personne donc vous êtes amoureux, parce que vous devez tombé en amour de vous comme diraient nos amis canadiens ça c’est la première chose. La seconde chose, ne vous dénigrez plus jamais, ne vous dénigrer plus jamais, j’entends toujours des gens dire, je suis idiot, je suis nulle regarde ce te j’ai-je suis anxieux non non non c’est parce que tu penses que t’es idiot que t’es nulle que aussi tu développes cette anxiété, donc c’est pareil plus jamais je veux entendre ça, vous ne diriez pas ça à un enfant que vous aimez alors respectez votre enfant intérieur, ne vous dénigrez plus jamais et dès que vous faites quelque chose de bien souligner le, dès que vous faites quelque chose de très bien fêter le, offrez-vous un petit cadeaux, offrez-vous un petit moment sympa, moi par exemple dès que j’ai une bonne victoire je m’offre des bons bouquins ouais vraiment ou une place au théâtre, ou un cinéma, juste pour célébrer les petits moments, les petites victoires ça c’est vraiment génial et les grandes victoires et bah on s’offre une bonne semaine de vacances, parce qu’on l’a bien mérité et en ce qui concerne la confiance en soi, voilà vous allez entrainer votre confiance en soi aussi, comment on entraine sa confiance en soi ? très simple, vous allez tous les jours vous fixer un petit challenge, un tout petit challenge, mais quelque chose que vous en feriez pas habituellement, comme dire à une personne ce que vous pensez d’elle, que vous appréciez, que vous appréciez pas ok ?

Oser faire une réflexion sympathique, oser faire une réflexion qui n’est pas sympathique, voilà vous allez devoir oser. Vous savez sur une échelle de 0 à 10 faites toutes les petites actions entre 0 et 3 et demie 4 ok ? quelque chose qui forcerez un peu la difficulté, ça peut être par exemple une remontrance à votre concierge, juste de cadrer un truc avec l’un des membres de votre famille, exprimez-vous, vous savez c’est choses que vous n’auriez pas osé habituellement, faites-le, de faire un compliment à une femme ou un homme, de faire un compliment à un couple, ce matin pas plus tard que ce matin j’étais dans un café ou je voyais un couple de personnes sourdes et muettes qui communiqués par les signes et je trouvais sa incroyablement beau, j’ai pris mon iphone j’ai marqué « je vous trouve très beau tous les deux » et j’ai montré et voilà et ce sourire qui c’est afficher sur leur visage pour moi c’était un cadeau extraordinaire, ce cadeaux extraordinaire que vous l’offrez tous les jours, et plus vous allez multiplié c’est petites actions la et plus le taux de confiance il va augmenter, ça aussi c’est important, on ne change pas la confiance en soi en faisant des trucs extraordinaires grandiose grandiloquente, une fois dans sa vie ou de temps en temps, c’est la sommes de toutes les petites actions que vous avez au quotidien qui façonnent qui vous êtes, donc régulièrement oser, la personne elle s’est trompé de plat quand vous avez commandé  votre menue, faites-le changé, le plat est pas assez chaud demandé à ce que l’on vous le réchauffe, le plat n’est pas bon demandé à ce qu’on vous le change, c’est normal mais parfois on n’ose pas, bien osez maintenant , osez et c’est petite j’ose vont faire que invariablement vous allez commencer vraiment à augmenter votre niveau de confiance et le jour où vous serez face à cette capacité d’anticiper votre avenir, vous en aurais l’habitude parce que vous êtes obligé à ça.

Alors il y’a aussi quelque chose que vous allez avoir à l’esprit et là je vais partager le point de vue d’un ami qui est canadien, parfois on se dit, je vais pas le faire, je sais pas comment, je risque de ne pas être bon alors écouté moi bien, la règle de base elle est très simple, tous les jours poser une question inspirante et imparfaite, tous les jours poser une question inspirante et imparfaite, si vous faites ça je peux vous garantir que vous passerez au niveau supérieur c’est ok pour vous

• Je m’aime
• Je ne me dénigre plus jamais
• Je renforce systématiquement ce que je fais de bien
• Je me le dis
• Je me le prouve
• Je le fête

Et ensuite tous les jours je me pose 2,3 petites actions que je n’osais pas faire avant et qui titille ma confiance en soi, voilà si c’est passer un coup de fils c’est passer un coup de fils, peu importe du nouveau où vous partez d’accord ? une fois encore je vous demande pas de sortir de votre zone de confort de façon exponentielle, extraordinaire non petites actions, ce sont les petites actions qui vont vous façonné et si par exemple là vous avez l‘habitude de rester chez vous et que vous décidé juste de sortir autour du pâté de maison, ça me suffit, c’est ça prendre confiance, c’est ce challengé de faire et se félicité d’avoir fait et quand vous rentré ne vous dites pas mais je suis idiot regarde je suis incapable j’ai fait un tour et je suis content de moi, soyez content de vous, étape par étape par étape c’est comme ça que ça fonctionne